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Thalia

Lebe mehr, grüble weniger (Julius Beltz GmbH & Co. KG)

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Produktbeschreibung

Artikelnummer: 9783407865823

Bahnbrechende Forschungen belegen, dass Depression und ihre Anfänge & #8211 tiefe Niedergeschlagenheit & #8211 durch eine einfache Methode überwunden werden können:Indem Betroffene lernen, negative und zwanghafte Grübelschleifen zu durchbrechen, die der Auslöser für Stimmungstiefs sind. Der Bestseller aus Dänemark zeigt anhand praktischer Übungen und Fallbeispiele, wie Grübeln kontrolliert werden kann. Dazu gehört die gezielte Auswahl bestimmter Gedanken, das Einplanen von Zeiten, in denen das Grübeln erlaubt ist, und ein Training der losgelösten Achtsamkeit. Schritt für Schritt zeigt die Psychotherapeutin Pia Callesen, wie man den Fokus auf die Außenwelt richtet & #8211 und so der Grübelspirale entkommt.

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